이용문의

대치동에서 1년 이상 대기하는 '논술화랑' 독서 교육법 최초 공개!아이가 좋아하는 것에서 시작하세요.한 줄이라도 칭찬해주세요.그러니 더 매끄럽고 능숙한, 어른스러운 문장을 강요하지 마세요."주인공 마음을 정말 잘 표현했네!""네가 제일 좋아하는 장난감 인형 이야기 써볼까?"필력은 쉽게 말해 '글씨 쓰는 힘'이에요.빨간 줄을 긋고 싶은 마음을 꾹 누르세요.근거 없는 자신감이 필요해요.어느새 근사한 글을 쓰는 아이가 될 거예요.진심 어린 칭찬으로 아이의 자신감을 북돋아주세요.아이다운 생각과 표현이 담긴 글이 가장 아름답습니다."읽고, 쓰고, 생각하는 공부머리, 초등에서 완성하라""맞춤법이 틀렸어!"“내일 힘낼 수 있게 같이 쉬어가자.”표현이 반복되고 내용이 다소 단조로워도글감 고르기가 어려울 땐아이들은 ‘사랑해요’ ‘참 좋았다’ 등 단순한 단어나 문장을 쓰죠.언젠가 생각이 흘러가는 대로 자연스레 글이 써질 거예요.대신 아이에게 ‘우호적인 독자’가 되어주세요.“어떻게 이런 생각을 했어?!”힘들어하는 아이의 마음을 알아주세요.매일 조금씩 꾸준히 쓰다 보면단계별 추천 도서 수록"요즘 가장 하고 싶은 게 뭐야? 그 이유도 말해볼래?"빈 원고지 앞에서는때로는 책 속 주인공이 되어 상상의 나래를 펼쳐보는 것도 좋아요."오늘 친구들이랑 어떤 재미있는 일이 있었어?""우와~ 글 잘 썼는데? 우리 작가님~"26년 차 독서 교육 전문가 노하우그림책부터 비문학까지 독서법 완결판칭찬은 글쓰기의 비타민!아이의 글 속에서 빛나는 생각 한 조각을 발견하고 진심으로 감탄해주세요.생각의 속도로 글을 쓰려면용기내 쓴 글을 첨삭당하거나, 지적받은 기억은머릿속 생각을 글로 옮기는 속도가 느리면“오늘은 여기까지 쓰는 게 어때?”아이는 마음을 듬뿍 담아 꾹꾹 눌러 쓴 거예요.글쓰기를 배울 때 받은 상처 때문일 수 있어요."뭘 쓸지 모르겠어...""우리 OO는 멋진 작가가 될 거야!" 영국 건강관리 전문가 도미니카 블론스카가 건강식으로 알려진 일부 식품이 오히려 통풍 위험을 높일 수 있다고 지적했다./사진=게티이미지뱅크 영국의 한 건강관리 전문가가 건강에 좋다고 알려진 일부 식품이 오히려 통풍 위험을 높일 수 있다고 지적했다. 지난 22일(현지시각) 영국 매체 더 미러 등 외신은 영국 온라인 건강 코칭 프로그램 ‘Define by Dom’을 운영하는 건강관리 전문가 도미니카 블론스카와의 인터뷰를 통해 건강식으로 알려진 일부 식품이 통풍을 유발할 수 있다고 경고했다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적돼 발열, 관절염 등을 일으키는 질환이다. 블론스카는 “통풍의 가장 큰 원인은 퓨린(체내에서 요산으로 분해되는 화합물)이 풍부한 음식”이라며 “보통 통풍은 고단백·고지방 식단과 관련 있는 것으로 알려져 있다”고 말했다. 이어 “그러나 예상 밖의 식품도 통풍 위험을 높일 수 있다”고 덧붙였다. 블론스카가 꼽은 의외의 통풍 유발 음식 5가지에 대해 알아본다. ▷시금치·아스파라거스=시금치나 아스파라거스는 비타민과 미네랄이 풍부해 슈퍼푸드로 꼽히지만 의외로 퓨린 함량이 높다. 퓨린은 체내에서 요산으로 분해된다. 요산이 혈액에 많이 쌓이면 관절에 달라붙어 염증을 일으키고, 통풍을 유발할 수 있다. 육류보다는 영향이 덜하지만, 통풍 병력이 있거나 요산 수치가 높은 사람은 섭취를 줄이는 것이 좋다. ▲오이 ▲상추 ▲브로콜리처럼 퓨린 함량이 낮은 채소를 대안으로 선택할 수 있다. ▷고과당 과일=사과나 포도 등 과당 함량이 높은 과일은 요산 수치를 높일 수 있다. 과당은 체내 에너지 대사 과정에서 요산 생성을 촉진해 통풍 위험을 높이는 대표적인 당류다. 과당은 ATP(세포 활동에 필요한 에너지를 저장하고 전달하는 물질)를 빠르게 소모하는데, 이 과정에서 요산이 생성된다. 요산이 혈액에 쌓이면 통풍 발작(통풍으로 인해 갑자기 생기는 통증과 염증) 가능성이 커진다. 특히 주스 형태로 섭취하면 섬유질이 제거돼 흡수가 더 빨라진다. 또 혈당과 요산 수치에도 큰 영향을 줄 수 있다. 과일은 가급적 생으로 먹고, 과당 함량이 낮