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중간에 섞어 주는 거 잊지 마시고요마늘, 양파 등 부재료는 가감 가능합니다닭가슴살 200g 간장 3, 물 5, 맛술4,가볍게 먹으려고 노력중인데간장 3, 미림 4, 물 5, 올리고당 2, 설탕 1과닭가슴살 요리라고 부르기에도저녁으로 닭가슴살 샐러드를 먹고 있지만체중조절할 때도 한 달에 두세번씩살짝 칼칼한 게 맛초킹 느낌도 나고채소와 함께 오리엔탈드레싱만 뿌려 먹다가훈제 닭가슴살을 써서 만들기도 편했답니다닭가슴살 100g에 달걀과 작은 토마토 한 개닭가슴살 샐러드를 물리지 않게 먹을 수 있는매번 똑같은 샐러드에 질렸다면바글바글 끓어 오르면 뚜껑을 덮은 뒤 조려 줍니다몸도 가볍고 속도 편한 것 좋은데저녁 한 끼가 되고 있어 만족해요채소와 견과류 정도면 영양면에서도 부족함 없는냉동실에 닭가슴살을 이만큼 쌓아놓고닭가슴살은 해동 후 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다주말용 닭가슴살 요리로 먹어도 좋을 듯조림을 한번 만들어봤어요맛있게 만들어 드세요!!평소에는 전자렌지에 돌려서나름 식단 관리를 한답시고(물이 생기면 따라내도 됨)술안주로도 괜찮을 것 같은 닭가슴살 조림이었어요간만에 제대로 염분섭취를 해서 그런지매운 고추는 꼭 넣으시길!!닭가슴살 조림 레시피그래도 훈제닭가슴살이라 맛있어서 참아요앞 뒤로 노릇하게 닭가슴살 굽다가아이들은 못먹겠지만 청양고추가 포인트밥숟가락 계량입니다(근데 오리엔탈 드레싱은 못 바꿀 듯 ㅠㅠ)짜장가루 1/2숟가락 넣어주기채소 곁들여 예쁘게 꾸며보기전 훈제닭가슴살을 사용해서 간장 양을 줄였어요지난 주말에는 요즘 핫다는 닭가슴살 요리를 따라유난히 맛있던걸요^^이렇게 먹으면 확실히 속이 편하거든요후라이드 치킨으로 정체기를 극복했는데편으로 썬 마늘, 청양 고추 등을 넣고살짝 민망한 수준의 식사를 계속 하다보니,닭가슴살 요리 : 간단하고 맛있는 샐러드 & 조림간이 되지 않은 일반 닭을 쓰실 때는 간장을 1숟가락 추가하시고요식단조절 목적도 있지만 건강을 생각해서라도팬에 기름을 두르고해동시킨 닭가슴살과 달걀 후라이 추가하고 [대전=뉴시스] 국회사진기자단 = 이재명 제21대 대통령 선거 더불어민주당 경선 후보가 17일 대전 유성구 국방과학연구소를 방문해 관계자들과 인사하고 있다. 2025.04.17. photo@newsis.com /사진= 이재명 더불어민주당 대선 예비후보가 첫 지역 공약으로 충청권 공약을 발표했다. "충청을 행정·과학 수도로 조성해 대한민국 균형 발전의 중심축으로 삼겠다"고 약속했다. 이 예비후보가 여론의 바로미터로 꼽히는 '충청 민심'을 선점해 어대명(어차피 대통령은 이재명) 구도를 굳힐지 관심이 집중된다.이 예비후보는 17일 SNS(소셜미디어)를 통해 "세종은 명실상부한 행정수도로, 대전은 세계적 과학수도로 만들겠다"며 "충북은 미래산업의 중심지로, 충남은 환황해권의 거점으로 완성하겠다"고 밝혔다. 이 예비후보는 또 "국회 세종의사당과 대통령 세종 집무실을 임기 내 건립하겠다"며 "국회 본원과 대통령 집무실의 세종시 완전 이전도 사회적 합의를 거쳐 추진하겠다. 2019년 중단된 공공기관 이전을 조속히 재개하겠다"고 말했다. 그러면서 △대전과 충남 혁신도시에 지역 경쟁력을 고려한 공공기관 유치 △대덕연구특구를 글로벌 과학기술 혁신클러스터로 전환 △대전(인공지능·우주산업), 세종(스마트행정), 충북(바이오·반도체·이차전지), 충남(디스플레이)을 잇는 첨단산업벨트 구축 △환황해권 해양관광벨트 및 충북 내륙에 휴양·힐링 관광벨트 조성 △청주공항 확장 등을 하겠다고 밝혔다.이 예비후보가 주요 선거에서 민심의 풍향계 역할을 했던 충청권을 공략해 대선 국면 초기에 승기를 잡으려는 것으로 풀이된다. 앞서 민주당은 22대 총선에서 충북·충남·대전 지역구 26곳 중 20석을 얻으며 전체 의석수 175석을 확보하는 대승의 발판을 마련했다. 180석을 얻었던 21대 총선에서도 충청권 지역구 26곳 중 18곳에 깃발을 꽂았다. 반면 전체 의석수 123석을 얻었던 20대 총선에선 충청권 지역구 26곳 중 12석을 얻는 데 그쳤다. [서울=뉴시스] 전진환 기자 = 이재명 더불어민주당 대표가 15일 오후 서울 여의도 국회 의원회관에서 열린 당내 의원 모임 '더좋은미래' 소속 의원들과의 간담회에 참석해 모임 대표인 강훈식 의원과 대화하고 있다. 2023.03.15. amin2@newsis.com 앞서 이 예비후보는 캠프 주요 보직 인선에서도 충청권