[AP/뉴시스] 독일 미군 기지 아닌 브뤼셀 나토 본부에서 11일 열린 우크라방위연락그룹 회동이 끝난 후 독일, 우크라 및 영국의 국방장관들이 기자회견을 하고 있다 [서울=뉴시스] 김재영 기자 = 러시아의 우크라이나 전면 침공 직후부터 거의 3개월마다 회동했던 지원국 모임에 미국 국방장관이 11일 처음으로 불참하고 화상 참여로 대신했다.미국의 트럼프 정부는 백악관 입성 전부터 우크라 지원 중단 의지를 노골적으로 드러냈으며 3월 한때 무기 지원뿐 아니라 정보 교환까지 중단시켰다.우크라 방위접촉그룹(UDCG)은 러시아 침공 두 달 뒤인 2022년 5월부터 가동되었다. 직전 4월 말 당시 조 바이든 미 정부의 로이드 오스틴 국방장관과 토니 블링컨 국무장관은 비밀 기차를 타고 폴란드서 20시간 일정의 우크라 수도 키이우 왕복을 무사 마치고 폴란드로 돌아와서 기자회견을 했고 이때 이 그룹 회동을 제안했다.미군 유럽 최대 기지인 독일 람슈타인 공군기지에서 열린 지원 회동은 얼마 안 가 50개 국의 국방부 고위 관리들이 참석하게 되었고 대부분 오스틴 미 국방장관이 주재했다. 한국도 그룹에 참여했다.트럼프 정부의 피트 헤그세스 국방장관은 취임 스무 날이 지난 2월 초 이 회동에 참석해 인사를 했으나 난데없이 "유럽의 안보는 더 이상 미국의 최우선 사항이 아니다"고 선언해 유럽을 휘청기리게 했다. 이틀 뒤에는 JD 밴스 미 부통령이 뮌헨 안보회의에 참석하면서 전통적 '우방'인 유럽 여러 나라가 극우 세력의 표현의 자유를 막고 있는 등 권위주의적 행태로 민주주의를 위험하게 만들고 있다고 비판했다.이때부터 우크라지원 그룹은 람슈타인 기지가 아닌 브뤼셀 나토 본부에서 회동하고 회의 주재도 미국이 아닌 다른 나라가 하게 되었다. 이날 회의는 영국의 존 힐리 국방장관과 독일의 보리스 피스토리우스 국방장관이 공동 주재했고 우크라의 루스템 우메로우 국방장관이 공동 기자회견에 합류했다. 이때 BBC 기자가 독일 국방장에게 헤그세스 미 장관이 화상으로만 참석한 것에 대해 묻고 또 우크라 장관에게 미국 위장병 전문의 조셉 살합이 아침마다 장과 간 건강을 위해 먹는 음식을 소개했다./사진=클립아트코리아 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루가 달라질 수 있다. 특히 아침에 챙겨 먹는 음식은 몸을 깨우고 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 한다. 미국 플로리다주 데이븐포트에 위치한 AdventHealth Heart of Florida 병원 소속 위장병 전문의이자 약 190만 명의 틱톡 팔로워를 보유한 조셉 살합이 자신의 틱톡 계정을 통해 아침마다 장과 간 건강을 위해 먹는 음식을 소개했다. 그는 "첫 번째로 베리류를 아침에 꼭 먹는다"며 "시간이 없을 땐 냉동 건조 제품을 먹기도 한다"고 말했다. 이어 "베리류와 함께 믹스 견과류도 한 줌 섭취한다"며 "호두, 피칸, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아를 먹는다"고 했다. 살합은 "마지막으로 라이트 로스트(커피 원두를 낮은 온도에서 짧은 시간 볶아낸 방식) 원두로 만든 아메리카노를 마신다"며 "다크 로스트(커피 원두를 높은 온도에서 오래 볶은 방식) 원두로 내린 커피보다 영양소가 더 잘 보존되기 때문"이라고 덧붙였다. 살합이 매일 아침 챙겨 먹는 음식의 효능에 대해 알아본다. ▷베리류=블루베리, 딸기 등 베리류는 항산화 성분이 풍부해 장 내 염증을 줄이고 간세포 손상을 예방하는 데에 도움이 된다. 특히 블루베리는 항산화 물질인 피테로스틸벤을 함유해 간 건강 보호에 효과적이다. 또 ▲비타민C ▲비타민K ▲식이섬유도 풍부해 면역력 강화와 장운동 촉진에도 좋다. 냉동이나 냉동 건조 제품도 영양소 손실이 거의 없어 생과와 유사한 효능을 기대할 수 있다. 다만, 베리류는 당분이 다소 있는 편이므로 하루 한 컵(약 100g) 정도 섭취하는 게 적당하다. 특히 과민성대장증후군(장에 구조적 이상은 없지만 다양한 배변 장애가 반복되는 질환)이 있는 경우, 베리류에 풍부한 식이섬유가 오히려 장을 자극할 수도 있어 섭취 시 주의가 필요하다.▷견과류=견과류는 ▲불포화지방산 ▲식이섬유 ▲항산화 물질이 풍부하다. 이로 인해 장내 유익균
