이용문의

칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 역할로 유명하지만 신체에서 더 많은 기능을 하는 것으로 잘 알려져 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 역할로 유명하지만 신체에서 더 많은 기능을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 칼슘은 호르몬 분비, 근육 운동, 신경 신호 전달, 혈액 순환 및 응고를 돕는다.그러나 연구에 따르면 미국인의 42%가 칼슘을 충분히 섭취하지 못하고 있는 것으로 나타났다. 이는 사람들이 영양소가 풍부한 음식을 충분히 먹지 않기 때문이라고 한다.로스앤젤레스의 등록 영양사이자 《From Burnout to Balance》의 저자인 패트리샤 배넌은 "다양한 과일을 균형 잡힌 식단에 포함하면 칼슘 섭취에 도움이 되며 특히 다른 영양소가 풍부한 음식과 함께 섭취할 때 효과적이다"고 말했다.배넌은 21일(현지시각) 미국 매체 투데이와의 인터뷰에서 "과일은 유제품, 강화된 식물성 우유 또는 잎채소에 비해 칼슘의 주요 공급원은 아니지만 하루 동안 조금씩 쌓일 수 있다"고 전했다.NIH에 따르면 성인은 하루에 1000mg의 칼슘을 필요로 하며 어린이, 청소년, 노인은 더 많이 필요하다. 우유 한 잔은 약 300mg의 칼슘이 들어 있고 대부분의 과일은 1회 제공량당 20~50mg의 칼슘을 제공해 개별적으로는 적은 양에 불과하다.배넌은 "칼슘 강화 100% 과일 주는 유제품을 섭취하지 않는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다"고 추천했다. 이어 "비건을 주로 식단으로 하는 사람은 식물성 우유, 두부, 아몬드, 타히니, 잎채소와 같은 칼슘 풍부한 식물성 음식과 과일을 함께 섭취하면 충분히 도움이 된다"고 덧붙였다.다음은 배넌이 알려주는 칼슘 함량이 가장 높은 9가지 과일이다.1.선인장 열매 (열매 1컵에 83mg)캘리포니아대에 따르면 선인장 열매는 생으로 먹을 수 있으며 품종에 따라 딸기, 수박, 감귤류와 비슷한 맛을 낸다. 선인장 열매는 껍질에 칼슘이 '놀라울 정도'로 많다고 한다.2.오렌지 (큰거 1개에 65mg)영양사이면서 투데이의 영영 편집자인 나탈리 리조는 오렌지를 두고 '면역력 증진의 강자'라고 표현했다. 그렇지만 칼슘이 강화더불어민주당 이재명 대선 후보는 지난 21일 인천 지역 유세 연설에서 “절대 나라가 빚을 지면 안 된다는 무식한 소리를 하는 사람이 있다”고 말했다. 또“코로나 때 다른 나라는 빚을 지면서 국민을 지원했는데 우리나라는 국민에게 공짜로 주면 안 된다는 희한한 생각 때문에 돈을 빌려만 줬다”며 “다 빚쟁이 되고 가게 문 닫고 망했다. 국가 부채가 48%, 그런데 50% 미만이면 누가 상 주나”라고도 했다. 그러면서“국채를 발행해서라도 내수 진작 방안을 찾아야 한다”며 적극적인 재정 정책의 필요성을 강조한다. 더불어민주당 이재명 대선 후보가 21일 인천에서 선거 유세를 하며 엄지를 들어보이고 있다. 인천=뉴시스 이 발언을 두고 국민의힘에서는 22일 비판의 목소리가 나왔다. 국힘김용태 비상대책위원장은“국가를 책임지겠다는 사람의 말인가”라며“도대체 그 빚은 누가 갚나. 지금 청년들 아닌가. 국가를 포퓰리즘 실험장으로 만들어놓고 과거 성남시장 시절 했던 것처럼 모라토리엄 선언을 하겠다는 것인가”라고 공격했다. 안철수 공동선거대책위원장도“국가부채는 1200조원, 가계부채는 2000조원으로 국민 삶 자체가 빚의 늪에 빠지고 있는데, 이런 상황에서 빚을 더 퍼질러서 쓰겠다는 발상은대한민국을 끝장내고 국민 모두를 집단 파산으로 몰아가겠다는 선언이나 다름없다”며 “남미의 선진국이 순식간에 후진국으로 추락한 그 길을 그대로 가려고 하고 있다”고 목소리를 높였다.나라는 빚을 지면 안 되는 것일까. 국민에 공짜로 돈을 나눠줘도 되는 것일까. 생성형 인공지능(AI)인 챗GPT와 구글 바드에 질문을 해봤다.◆‘국민에게 공짜로 돈 주면 안 되나’‘국민에게 공짜로 돈 주면 안 되나’라고 질문하자 챗GPT는“‘정부가 돈을 찍어내서 그냥 국민에게 나눠주면 다들 행복해지는 거 아닌가’는 발상은기본소득, 재난지원금, 보편적 복지와 관련 있는 이야기”라며 “경제학적으로는 장단점이 뚜렷한 이슈”라고 했다.장점으로는 △소비 진작 △빈곤 완화 △행정 비용 절감 △사회 안정을 꼽았다. 돈을 받은 사람들이 소비를 늘리고, 하위 소득층의 삶의 질 개선에 도움이 되며,선별 없이 모두에게 주면 복잡한 절차 없고, 국민 불만을 완화할 수 있다는 설명이다.반대로 △재정부담과 △인플레이션 △근로 의욕 저하 △형평성 문제 같