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콜백메시지 4) 돈은내주머 ‘NIRO’가끔 운전을하다 보면,모델명 엠블럼을 이용해서 말장난해둔 스티커가 있죠.이건 발음으로 이끄는 방식이에요.Pride를 보면 바로 프라이드치킨이 떠오르잖아요.1) 맥’모닝’→ 짧고 직관적.요즘세대는 잘 모르겠지만, 90년대생들은 보면 바로 떠오르는 그 노래입니다.모닝은 이름부터 이미 준비가 끝났어요.맥도날드에서 자주 먹는맥모닝.거기에 양념반 프라이드반을 붙이면 그냥 끝 입니다. 비타민은 영양제의 형태로 복용할 경우 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 사진=클립아트코리아 요즘 각종 영양제, 보충제가 넘쳐 난다. 비타민 등 영양소가 들어 있는 음식에 만족하지 못한 탓일까? 간편한 알약으로 보충하는 사람들이 많다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취로 인한 부작용 위험이 거의 없다. 그러나 영양제의 형태로 복용할 경우 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 최근 보건 당국 발표를 계기로 영양제에 대해 다시 알아보자.니아신 영양제 너무 많이 먹었더니...간 독성, 위장 장애, 홍조 생길 수도 보건복지부는 건강 증진에 필요한 영양소 41개 종류를 적절하게 먹는 기준을 정한 '2025 한국인 영양소 섭취 기준'을 개정하여 지난달 31일 공개했다. 이 가운데 비타민 B군으로 에너지 대사에 필요한 '니아신'의 하루 권장 섭취량이 6~17 mg NE(2020년)에서 5~16(2025년)으로 변경되었다. 조금 적게 먹도록 바뀐 것이다. 니아신은 '니코틴산'과 '니코틴아미드'를 포함하며 비타민 B3라고도 불린다. 음식이 아닌 영양제-보충제 고용량을 먹을 경우 간 독성, 위장 장애, 얼굴-팔-가슴 등에 홍조가 나타날 수 있다.생선, 육류 등 음식은 부작용 거의 없어...영양제 과잉 섭취 주의니아신이 가장 많이 들어 있는 음식은 생선(고등어 등)과 육류(소고기-돼지고기-닭고기 등)이다. 버섯류, 견과류, 감자에도 들어 있다. 고지혈증(이상지질혈증) 치료 목적으로 니코틴산을 많이 복용하거나 비타민 보충제 및 강화식품을 통해 니아신을 과잉 섭취하는 경우 부작용을 조심해야 한다. 니코틴아미드의 경우 외국의 연구 동향을 분석해 다소 적게 먹도록 했다. 유해 반응을 고려해 더 안전하게 설정한 것이다. 기존의 니코틴아미드 하루 상한치의 경우 1000 mg NE에서 850 mg NE(2025년)으로 축소됐다.비타민 A, D, E, K 등은 부작용에도 주의해야...몸에 계속 쌓일 수 있어 콜백메시지