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구글환불 김윤겸(1711~1775), 지금은 북악스카이웨이, 북악팔각정의 북악산으로 더 익숙한 백악산을 그린 진재(眞宰) 김윤겸의 '백악산'이다. 산 자체를 눈에 가득 들어오는 온전한 주인공으로 그린 인상적인 산 그림이다. 서울 어디서나 보이는 백악산을 정면으로 화폭 한가운데에 건물이나 인물 없이 그렸다. 옅은 먹색에 푸른 담채를 슬쩍 얹어 산뜻하면서 실재감이 난다.그림을 그리는 화가도, 그림 감상을 좋아하는 애호가도 한국 사람은 대부분 산을 사랑한다. 공자님은 요산요수(樂山樂水), 각자의 성정에 따라 어진 사람은 산을 좋아하고 지혜로운 사람은 물을 좋아한다고 하셨다. 산과 물, 이 둘은 언제까지나 즐거워할 만한 근원적 대상이다.동아시아 회화의 가장 강력한 주제인 산수화를 뒷받침하는 근거는 '논어'의 요산요수까지 올라간다. 5세기에 이르러 구체적 산수화론인 '와유(臥遊)'론이 나왔다. 중국 남조 송나라 사람인 종병(宗炳)은 금(琴)을 잘 연주했고 평생 형산(荊山), 무산(巫山), 형산(衡山) 등 각지의 명산을 유람하며 살았다. 나이가 들자 고향으로 돌아와 탄식하며 이렇게 말했다고 '송서(宋書)'의 열전 '은일(隱逸)'에 나온다.늙음과 병이 함께 찾아오니 명산을 두루 직접 가보기는 어려울 듯하구나. 오직 그림을 대하고 마음을 맑게 해 도(道)를 관조하며 누워서(방 안에서 마음으로) 그곳을 유람하리라.老疾俱至 名山恐難遍睹 唯當澄懷觀道 臥以遊之방 안에 누워 명산을 유람한다는 '와이유지(臥以游之)'는 산수화가 실제의 산수를 대체할 수 있다는 말이고, 자연 속에서 얻을 수 있는 정신이 화창하게 펼쳐지는 해방감과 자유가 예술 작품으로 가능하다는 말이다. 산수화를 통한 정신의 고양이라는 종병의 와유론은 산수화론을 넘어 예술의 궁극적 목적이 아닐 수 없다. 자연과의 합일을 동경하는 사상이 공자님 시대부터 뿌리 깊었지만 현실주의자인 중국인들은 예술이 인간의 피난처라는 사실을 일찍 깨달았다.그런 산수화가 18세기에 이르러 자신이 살고 있는 주변의 명산과 자연을 그림으로 그 크림이나 설탕이 들어있지 않은 커피를 하루에 한두 잔 즐겨 마시면 간 건강을 지키는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 대사 질환 관련 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓일 때 발생한다. 지방간 치료는 체중 감량에서부터 시작된다.체중 감량이 간에 미치는 영향일주일에 0.5~1㎏씩 줄여 체중의 10%를 감량하면 간에 쌓여있는 지방과 간 손상을 유발하는 해로운 염증을 줄일 수 있다. 이처럼 체중을 줄이면 간 건강을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 한편 간 건강을 지키는 습관을 가지면 체중 감량에 도움이 된다. 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 자료를 토대로 살도 빼고 간 건강도 지키는 생활 습관을 알아봤다.단백질 풍부한 아침 식사=달걀, 저지방 요구르트, 저지방 고기 같은 단백질 식품을 아침에 먹는 게 중요하다. 전문가들은 "아침 식사 때 당분을 줄이면 하루 종일 포도당이 낮아지고 인슐린도 낮아지며 포만감을 유지하는 경향이 있다"고 말한다. 또한 단백질은 대사 관련 지방간 진행과 관련된 약한 근육을 보호하는 효과도 있다.콩, 귀리, 사과 등 섬유질 식품을 풍부하게=섬유질, 특히 콩류와 사과, 귀리, 감귤류에 포함된 수용성(물에 녹는 성질) 섬유질은 소화를 늦춘다. 섬유질이 많은 음식은 적은 칼로리로 포만감을 준다. 배가 안 고프면 적게 먹게 된다. 전문가들은 "음식 섭취를 줄이면 간이 이미 저장된 지방을 태우고 추가 지방 생성을 멈추게 된다"고 말한다.블랙커피 즐기기=커피는 아침에 기운을 북돋우는 것뿐만 아니라 간을 보호한다. 대사 질환 관련 지방간이 있는 사람이 하루에 2~3잔의 커피를 마시면 섬유증으로 불리는 간의 흉터와 경직이 발생할 가능성이 낮아진다. 단, 커피에 무엇을 넣을지 주의해야 한다. 다른 첨가물을 넣지 않고 블랙커피로 마시거나 탈지우유 조금과 무칼로리 감미료면 충분하다. 크림, 설탕 등은 피해야 한다.식단의 절반은 채소로=브로콜리, 케일, 청경채 등 십자화과 채소들은 간을 보호할 수 있는 천연 식물성 화학 물질을 포함하고 있다. 반면에 감자나 옥수수 같은 전분이 많은 채소는 줄여야 한다. 전문가들은 "탄수화 구글환불